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【央视新闻客户端】
文化知识分享： 均每人每日摄入的脂肪在100g以上，而且主要为动物脂肪，食物胆固醇为400~700mg，平均560mg，粗粮的摄入很少，而精糖的消耗量却很高（100g以上）。

此外，酒精和食盐的消耗量也很大。总热量摄入过多以及各种营养素之间的平衡失调可能是造成心血管病，尤其是冠心病广泛流行的主要原因之一。

Bajusz在指出西方人饮食变化及其带来的危害时，曾引用一句俗语“人们正在用自己的牙齿挖掘自己的坟墓。”这种情况已引起心脏病学家、营养学家、公众及社会有关部门的重视。

目前，世界上有十六个关于“饮食脂肪与冠心病”的专家委员会纷纷提出一系列的膳食改革措施。美国国会于1977年提出“饮食脂肪方针”（dietary goal），倡导人们进食更多的谷物，以使复杂的糖摄入量，由原来仅占总热量的28%增加到48%，脂肪的摄入由总热量的40%降至30%,。

5.健康养生知识大全心脑血管不好吃什么

秋天来了，气候干燥 ，小丑服务部给大家引见一些秋季生活小常识，保持身体健康。

一般来说，秋季养生可以分为，初秋、中秋、晚秋三个阶段。 初秋之时，欲食之味宜减锌增酸，以养肝气。

古代医学家认为，秋季，草木凋零，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物生气。 中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。

此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物，现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。

晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。

切记进食过饱，其晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。日间多喝 淡茶，坚持每天喝二、三杯茶水，对心脏有保健作用。

秋季健康饮食七项 进入秋季，由热转寒，阳消阴长。进入了“养收”阶段。

遵循“少辛多酸”的原则，减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。所以秋季的饮食应该注意以下方面： 一、多饮水，维持体内水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵。

二、多吃蔬菜、水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效。 三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。

饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。 四、宜多食提供素材(从刚入园到大班三年的照片集)，也可录制幼儿的毕业感言，电脑合成视频短片。

　4、给毕业幼儿准备纪念品

　5、教师、幼儿统一穿园服

　6、准备音响设备、摄像机、照相机等。

　7、活动背景音乐《恩典》

　(二)节目准备

　开场音乐《放飞梦想》

　1、虹猫班幼儿朗诵《毕业献辞》

　2、蓝兔班双簧情景剧表演《哎呦我肚子疼》

　3、草莓班舞蹈《手牵手》

　4、西瓜班大合唱《静夜诗》

　5、家长互动游戏

　6、果果班打击乐《斗牛士》

　7、聪聪班(打击乐《大中国》

　8、启航班舞蹈《未来与希望》《毕业诗朗诵》

　9、教师诗歌朗诵《永远的筑巢人》(全体毕业班教师)

　10、体操队《斗牛士》

　11、教师颁发纪念品给幼儿

　12、结束音乐<感恩的心>

　八、人员分工：

　1、总策划与顾问：园长

　2、活动总负责人：业务园长

　3、主持人：幼儿两名(男、女)、教师一名

　4、舞台布置：大班老师

　5、摄像摄影：外聘专业人士或园内教师

　6、服装道具：小中班老师协助制作

　7、节目编排：大班组老师和舞蹈老师

　9、会场布置：后勤人员

　10、灯光音响：园内教师或操作熟练的人员一名

　11、协助更换服装：小中班保育员老师

　12、会场执勤人员：小中班家长委员会代表及后勤人员

　14、安全预案：安全后勤主任与行政人员

　九、活动详细流程：

　十、活动结束后

　1、收集视频及照片，并编写书面报道资料入档;

　2、召开总结会，总结收获，并对下次活动提出建议;

　3、中班组召开教师会，对如何稳定中班家长及幼儿展开讨论，拟定保生策略。

　毕业典礼节目策划方案 篇4

　活动目的：